怀孕之后的女性最怕长胖了，但是营养的补充又不能有半点松懈，该如何权衡呢?准妈别担心，甜心来帮你支招，希望能够帮助准妈解决难题!

　　选择那些既营养又不会令人发胖的食物是解决上述问题的关键，那什么样的食物具有这样的作用呢?接下来就是寻找答案的时候了!

　　准妈营养不长胖食物大推荐：

　　食物1：海带

　　作用：海带含蛋白质、碘、胡萝卜素、维生素、钙、铁、磷等营养，其中的不饱和脂肪酸和食物纤维能清除血管壁上胆固醇，和促进胆固醇代谢，既有丰富的营养又不容易令人发胖。

　　食谱：海带豆腐汤

　　材料：豆腐60克，海带100克，嫩姜丝少许，精盐适量

　　制作：

　　1.将豆腐洗净，切成小四方块，海带洗净，切成条。

　　2.锅中加入适量清水，下入海带用大火煮开后，改用中火煮至海带变软，然后下豆腐块，以精盐调味，再煮沸约4分钟，加入姜丝，再度开锅即可。

　　食物2：萝卜

　　作用：萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于排出体内的废物。是怀孕准妈不可错过的营养不长胖食物。

　　食谱：溜炒白萝卜

　　材料：白萝卜450克，鸡蛋120克，木耳40克，花生油30克，淀粉4克，白砂糖8克，大葱5克，姜5克，盐2克，味精1克

　　制作：

　　1.萝卜煮熟去皮切成薄片;葱切成段;姜切成片淀粉加水适量调匀成水淀粉备用。

　　2.鸡蛋打散，加水淀粉搅成糊状，与萝卜片拌匀，加入沸水锅中氽一下捞出。

　　3.花生油倒入炒锅中烧热，放入萝卜翻炒，再放入葱段、姜片、白糖、精盐、浸发木耳和味精，炒拌均匀即可。

　　食物3：玉�