做月子可以吃水果吗
作者：家家月嫂
发布日期：2009-09-24
不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维 生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。
1、红枣
红枣本身就是女性的福果，其味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神功效。且大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，对于流产后气血不足、身体虚弱都大有裨益。
小提示：可以直接吃红枣，或者红枣煮粥、煲鸡汤均可。
2、榴莲
一个榴莲顶4只鸡，民间也专门给坐小月子女性吃榴莲补身体，其营养价值极高，可强身健体，滋阴补阳、健脾补气。榴莲性热，可以活血散寒，缓解腹痛，改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，改善寒凉体质，非常适合流产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳者食用。
小提示：可以生吃或榴莲煲鸡。但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。一天不要食用超过两瓣榴莲(或不超过100克)。
3、香蕉
香蕉营养丰富，含有粗纤维，容易消化、吸收，而小月子期间活动少，容易便秘，吃香蕉能促进肠胃蠕动，润肠通便。建议小月子一周后，可多吃些香蕉，对预防流产后的便秘
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传统观念认为月子期间不可以吃水果。现代医学表明月子期的时候是可以吃水果的，只要准妈妈选对水果，适当食用即可有助产后恢复，下面让就为大家介绍一下坐月子吃什么好之水果篇。
坐月子吃什么水果好，坐月子能不能吃苹果，专家提醒：水果是含维生素和矿物质较多的食品，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌，产妇每日应吃各种水果200-250克。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不影响子宫收缩，产后吃水果对身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁都有益。
在我们这边很多人都会说，妈妈在坐月子的时候不能吃冷的东西，所以说，我们这边很多人在坐月子的时候都不吃水果，然后时间长了之后就会形成便秘，好几天都不大便，然后就会变成痔疮，那么，产妇在坐月子的时候可以吃哪些水果呢。
产妇适当吃水果是有好处的。因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复。因此，更要强调产后饮食多样化，平衡膳食。水果中含丰富的维生素、矿 物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，还有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。
因为产妇在产后，需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。那么坐月子可以吃什么水果，有什么注意事项呢?
产褥期俗称坐月子，在产褥期吃水果有讲究。有老人说坐月子不能吃水果，因为水果性寒，吃水果会让产妇落下月子病。而现代医学研究表明，适量吃些水果不仅不会阻碍产后恢复，还能起到补铁、补充维生素的效果。
很多产妇受传统观念影响，认为坐月子期间不能吃生冷的食物，甚至认为连水果都是不可以的，在这里小编要告诉各位产妇们这种观念是不正确的哦，合理均衡的饮食更加有利于产后恢复！
月子是产褥期的别称，约持续六周左右。产妇在这段时间里恢复子宫，调理身体。补充哺乳期身体所需的营养。但不同的水果对不同体质的产妇来说，效果是不同的。那么，坐月子能吃什么水果呢?
