产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

　　一、产后抑郁的病因

　　1.身体变化

　　产后期间是身体产生巨大变化的时期。 这些变化可能影响妇女的心情和行为数天或数周。

　　在分娩以后的数小时内雌激素和孕酮的水平急剧下降。 这一变化可触发抑郁症，与月经期之前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似。一些妇女较其他人对这些变化反应更敏感。 她们更可能患产后消沉或产后抑郁

　　2.情感因素

　　许多情感因素可能影响妇女的自尊和应付压力的方式，会加重抑郁。

　　对怀孕产生疑虑是常见的。 怀孕可能是非计划性的，既使是计划怀孕，9 个月的时间也不足以使夫妇适应照料婴孩的额外艰辛。

　　3.生活方式

　　产后抑郁的一个主要因素是缺乏来自他人的支持。新母亲配偶的稳定支持，是怀孕期间和产后的最佳安慰。配偶愿意承担家务和分担照料宝宝是极大的帮助。如果妈妈独身或远离家庭，就会缺少这种支持。

　　二、产后抑郁的预防

　　1.要学会照顾自己。首先，对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。

　　2.积极寻求帮助。一个好妈咪知道何时寻求帮助，当你需要帮助的时刻不要犹豫。帮助可以有很多种形式，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等等。

　　3.和他人分享你的感受，不要独自忍受孤独

　　4.户外活动。不要总是和宝贝待在屋里，带着宝宝到户外活动活动。�