产妇月子餐食谱
作者：家家月嫂
发布日期：2007-10-08
新妈妈的要求推荐6种药膳助于产后妈妈补血。很多人认为产后新妈妈在分娩过程中失血过多，很容易造成产后贫血，表现为面色苍白或萎黄、头晕、心慌、乏力、气短、食欲减退或浮肿等症状。如果不及时补血话，不仅影响到产后妈妈的身体恢复，还会影响到小宝宝的营养供给，所以在这个特殊时期，补血是很重要的!
产后妈妈要注意自己是不是出现贫血现象，早发现、早防治，及时加以调补，以下有几种中成药结合药膳的有助于补血的食谱介绍给新妈妈们。
1、归芪炖鸡
原料：母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪lOO克(纳入鸡腹内)。
做法：加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉。
2、当归生姜羊肉汤
原料：当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚
做法：加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。
3、阿胶枸杞粥
原料：阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克。
做法：加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。
4、枸杞猪骨汤
原料：猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚。
做法：加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。
5、香菇木耳炒猪肝
原料：香菇30克，木耳30克，猪肝100克。
做法：香菇、木耳、猪肝加油盐共炒，熟食。
6、豆腐猪血汤
原料：豆腐200克，猪血250克，大枣lO枚。
做法：加适量水，油盐调味，煮熟食汤。
总结：以上6种药膳有助于新妈妈产后补血。产后妈妈一定要及时预防贫血，贫血的危害是及其大的。同时药补不如食补，新妈妈们为了
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坐月子，故名思议月子至少应该有30天。根据中国人的体质来讲，坐月子其实是很科学的说法。因为，生产的过程等于人生过程中一次大失血，而血液对于女人又是最重要的物质。所以产后做好月子，就是为了把这失去的血补回来。那么怎样才能做好月子以后有个好身体呢?难道真要喝上一个月的汤汤水水吗?难道月子做不好真的向老人说的那么严重吗?
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