产后如何科学的坐月子
作者：家家月嫂
发布日期：2007-09-07
常洗澡，可保证汗液排出通畅，有利于体内有害代谢产物的清除，预防感染;有利于消除分娩导致的疲劳，促进体力的恢复。应根据产妇的具体情况，选择擦浴或淋浴。
正确的做法是：产妇如果是剖腹产、产后身体过于虚弱、发热或患有其他疾病，伤口尚未愈合时，可用温水擦浴。如出汗较多，或是在夏天，应勤擦身、勤更衣。待伤口愈合、身体各方面恢复正常时，可改为淋浴。西方国家主张经阴道正常分娩的产妇在产后24小时便可开始淋浴。洗澡时，水温要适宜，夏天水温略高于体温便可，而冬天则应更高些，以免着凉。冬天洗澡时室温最好能调至36～38摄氏度为宜。头发应勤梳洗，每天都应刷牙和用温水漱口，保持口腔清洁。要注意的是：整个产褥期都忌盆浴，因为分娩时子宫、阴道、会阴等处有创伤，盆浴易致污水感染创面，或流入阴道内引起子宫及盆腔的感染。
三说忌活动。
有些地方的风俗强调产妇在月子里要绝对静卧，无论吃、喝、拉、撒均在床上进行，认为这样才能保证身体的复原。虽然强调产后要好好休息，但鼓励产妇早期下床活动很重要。早期下床活动，有利于子宫的复原和恶露的排出;促进血液循环，减少盆腔及下肢血栓形成的机会;促进肠蠕动，增强胃肠的消化功能和减少便秘的发生;促进腹壁、骨盆底肌肉和韧带张力的恢复等。
正常分娩，如会阴部无伤口者，一般产后6～8小时可坐起来，12小时后即可自己去厕所大小便，48小时后可做室内轻微活动。有会阴伤口或剖腹产者可推迟至第二天坐起来稍微活动，待伤口不痛或拆线后逐渐加大运动量。
这里所说的早期下床活动，是指经常性的床边较轻微的活动，而非重体力劳动
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