月子餐第一周食谱大全
作者：家家月嫂
发布日期：2006-11-30
粥
材料：糯米50克，红糖30克，桂圆5粒，月子米酒水900毫升。
做法：
1、将去皮后的桂圆肉与糯米放入月子米酒水中，电饭锅加盖煮40分钟左右。
2、熄火后，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中准备食用。
用法：可以当作主食之一，配以麻油猪肝(腰)或鱼类食用。
温馨提示：糯米可以预防便秘的产生，更可以帮助产妇增强肠子的蠕动力，防止肠胃的下垂，但如果一次吃得太多，较难消化，会引起肠胃不适。
月子餐第一周食谱六、薏米饭
材料：薏米150克，月子米酒水1000毫升。
做法：
1、香米、薏米和月子米酒水放入电饭锅共煮约1小时左右。
2、将煮熟的薏米饭盛入保鲜盒内(300毫升盒装)即可食用。
用法：薏米饭可作为主食之一，配以麻油鱼类食用更有风味。
温馨提示：
1、薏米饭第一周每日一份，第二周可每日2份。
2、薏米可补血，不适应的产妇可用大米替代薏米。
月子餐第一周食谱七、产宝饮料
材料：枸杞5粒、桂圆肉5粒、月子米酒水400毫升。
做法：
1、将去皮的桂圆、枸杞与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅(电磁炉)，大火煮沸后，转文火再煮5分钟左右。
2、煮至约剩300毫升关火(可以筷子作记号)，放入保鲜盒内准备饮用。
用法：此份量产宝饮料应一天内分数次喝完。
月子餐第一周食谱八、血母痛液
材料：山楂肉(片)200克，红糖30克，月子米酒水800毫升。
做法：
1、山楂肉与月子米酒水一起放入砂锅或不锈钢锅(电磁炉)，大火煮沸后，转文火煮16分
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