很多人提倡坐月子的时候要多喝汤。母鸡汤、鲫鱼汤，各种汤占领了新妈妈们的餐桌。并且，她们觉得汤里面营养丰富，所有的营养成分都融化在汤里面了。这是真的吗?其实不然。虽然很多汤类催奶，但肉里面的很多营养成分并没有渗透到汤水里面去，产妇并不能从汤里面吸收到需要的营养成分。

　　汤类营养成分仅占原料的1/10

　　各种汤中仅有少量的维生素、矿物质、油脂、氨基酸、肌苷、嘌呤碱等，无论怎样炖煮，其营养成分仅有原料的1/10，绝大部分营养成分特别是蛋白质、膳食纤维等都留在渣里了。因而，消化功能正常的人喝汤又吃肉(渣)才能获得足够的营养。

　　骨头汤含钙量并不高

　　专家称，常用烹调方法制成的骨头汤含钙量并不高，补钙作用不大。骨头汤对于人体的好处在于其中含有丰富的胶原蛋白，可以壮骨健体。牛奶、虾皮含钙丰富且易吸收，加工制备也简单，才是补钙良品。

　　有胃病的产妇不宜喝浓鸡汤

　　有胃病特别是胃酸过多者，不宜喝浓肉汤、浓鸡汤，因这些汤中的含氮浸出物(汤中鲜味的来源，包括肌肽、肌酸、肌酐、嘌呤碱和少量氨基酸)有刺激胃酸分泌的作用，含氮浸出物越多，味道越浓，刺激胃酸分泌的作用也越强。

　　我们要纠正只喝汤不吃肉的错误习惯，长期下去的话，不管是产妇还是普通人，都会营养不良。产妇在坐月子期间最需要的是营养均衡，饮汤与吃肉搭配进行才行。另外，有胃病的产妇要少饮用浓鸡汤，避免引起胃部不适。