【家家母婴】母乳妈妈为了产奶，一天要喝多少水？_广东家家月嫂

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作者：家家月嫂发布日期：2021-08-16

水分是妈妈身体快速代谢和实现全母乳的关键成分，在哺乳期一定要多喝水，那么要喝多少水呢？

图片来源：摄图网

母乳里大部分成分都是水，占到88%，因此母乳妈妈需要更多的水分，可以帮助增加泌乳量，还能避免乳汁黏稠。

中国营养学会2016版，推荐哺乳期的女性每天喝2100-2300毫升水。

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