想要健康，专家专家教你10妙招：

　　1)给一个准备期

　　70%左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因有多种，例如本身身体的因素，生活环境中不利健康发育的因素，当然孕前或孕期营养素缺乏也是一个非常重要的原因……其实上述很多因素可以在的准备期加以避免或改善的。

　　专家建议， 最好留给自己3个月的“准备期”，从各方面调整自己，为创造最佳的母体环境。这一招对目前背负工作压力的白龄女性尤为适用，这也是对未来健康的负责。

　　2)选择最宜时间

　　其实在时间上并没有明显的宜和忌之分，如果从综合角度考虑，专家认为每年的3、4月份比较好。这是因为，之后进入的夏季，水果和蔬菜都比较充足，另外预产期为隔年1-2月份，出世的正好能避开冬季感冒、流感高发的季节，随着天气的转暖，对产妇的产后恢复和的发育都是一个好的季节。

　　3)改变不良生活习惯

　　酗酒、 吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能导致低体重儿、流产、AIDS的发病机率。如果你计划要一个孩子，请注意了，夫妇双方应该共同改变这些不利于健康的不良习惯。如果你还一直服用避孕药，应停用至少3个月之后再，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。

　　4)做一次孕前体检

　　要准备的夫妇双方都应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇�