剖腹产坐月子食谱：山楂粥

　　营养小提示：

　　山楂煮粥是剖腹产后初期的理想营养食谱。具有开胃消食、活血化瘀的功效，适宜于剖腹产产妇产后出现的恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症状。

　　原料：

　　大米70克，干山楂20克。

　　调料：

　　红糖10克。

　　做法：

　　1、先将山楂洗净加水煎煮取浓汁;大米浸泡15分钟，洗净。

　　2、 浓汁中放入大米，加入水煮成粥，调入红糖食用。

　　剖腹产坐月子食谱：鸡丝小米粥

　　营养小提示：

　　鸡肉性平，蛋白质、铁质和维生素含量很高，脂肪少，还有助于促进妈妈身体恢复和乳汁分泌。这款鸡丝小米粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的有助排气的产妇食谱，易于消化吸收，顺产和剖腹产排气后都可食用。

　　原料：

　　嫩鸡1只，小米80克。

　　调料：

　　盐1克，葱末5克。

　　做法：

　　1、锅中放入适量清水，放入净嫩鸡，先用旺火煮沸，再改用小火煨至鸡肉熟烂，把鸡捞出。放凉后撕成细条，放入小米同煮。

　　2、煮熟后加盐调味并撒上葱末即可。

　　剖腹产坐月子食谱：虾仁枸杞

　　营养小提示：

　　枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、明目、润肺的功效。虾仁性温，味甘、有通乳、滋阴、健胃的功效。虾仁枸杞是专为产妇制作的一款下奶的营养食谱，适用于剖腹产后乳汁分泌不足的产妇。

　　原料：

　　虾仁300克，干枸杞子40克。

　　调料：

　　花生油10克，精盐2克，米酒15克，鸡蛋清1个，胡椒粉3克，水淀粉、干淀粉各10克�