怀孕后，孕妇总是控制不住的发火发脾气，有时候想要压制住可脾气总是“溢”出来，为何孕期情绪变化如此大?怎么缓解情绪改善脾气呢?

　　怀孕之后，脾气大情绪成“过山车”?

　　1.激素作用，孕妈情绪易变化

　　从医学上来说，雌性荷尔蒙的变化，是孕期情绪多变的一个很重要的原因。女性怀孕之后，尤其是孕初期的3个月，雌孕激素的分泌发生很大的变化，随着雌孕激素分泌的不协调加剧，孕妈的情绪就很容易发生很大的波动。

　　2.变化太大，孕妈一时难接受

　　因为从来没有经历过，所以在面对孕期身体上发生的巨大变化的时候，孕妈们很难马上进入状态，这就容易导致情绪的变化。另外，心理准备上做得不够充足，也是孕期情绪起伏不定的重要因素之一。

　　孕期应尽量避免的不良情绪

　　1.恐惧

　　怀孕期间，孕妈体内的激素都会有所增加，以致于孕妈偶尔会出现一些负面的情绪。孕妈可一定要调节好自己的心态，可以偶尔听听音乐，外出散下步。这样才能让自己的心情更美丽哦!在看电视时，不宜选择恐怖片。不仅自己会害怕，胎儿更会受到影响哦!

　　2.低落

　　有些妈妈们在孕期常常会感到自己的心情低落，孕妈们可要尽量避免这种情绪哦!孕妈在空闲时间别想太多，在情绪低落时，应该及时做些事情来分散自己的注意力，或是睡上一觉也是可行的。这样才能够很好的控制自己这种低落的情绪。

　　3.焦虑

　　据研究调查发现，孕妇焦虑的现象较为普遍。怀孕焦虑症的主要原因是由于孕妇过于关注腹中胎儿的健康引起的，使得孕妈们过度紧张，从而引发焦虑的情绪。孕妈们可要避免焦虑的情绪哦