不能洗头、洗澡，不能通风……提及“”中的各种传统，让不少产妇倍感头疼。如何“坐”最科学？怎么做才最有利成长？1月3日上午，在贵州新妈妈母婴护理院开业暨首届贵州妇幼健康产后康复论坛上，来自全国各地的有关专家们就对100多名年轻妈妈和“准妈妈”指点迷津：科学“坐月子”，才能更健康。

坐月子要勤洗头洗澡但这两样绝不能乱来（qinbei.com配图）

“坐月子”既要洗澡也要刷牙

不能洗头、不能洗澡……在我省不少地方，尤其是在农村，产妇要在满月后才能洗头、洗澡和洗脚。因为老前辈们认为，月子期间沾生水会导致很多妇科病，更会拖累人一辈子。

于是，老一辈们千叮万嘱年轻人，只要忍一忍，就能轻松一辈子。结果人们在坐月子期间，哪怕周身是汗，甚至臭味难闻，也不敢破例。

专家们却认为，这种方式并不可取。因为在月子里的产妇皮肤排泄功能旺盛，出汗较多。如果不洗澡、不洗头反而会抵抗力下降，易引起感染，所以，产妇应定期洗头、洗澡。产妇洗澡应淋浴而不是坐浴，时间以5-10分钟为宜，平产的会阴拆线后即可淋浴，剖宫产的产后10天即可淋浴。洗头后立即用毛巾擦干或电吹风热风吹干。

另外，产妇比一般人更应该注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，易引起口腔炎、牙龈炎等。此外，平时天天刷牙，突然停止刷牙，自己会觉得不舒服，还会影响食欲。因此，产妇应保持每日早、晚刷牙的习惯，牙刷选用软毛牙刷即可。

长期卧床不可取产妇活动有讲究

在传统的坐月子观念中，许多人认为产妇体质虚弱，需要静养，就该长期卧床，甚至连饭菜都在床上吃。