产后妈妈吃这些食物减肥又补身(2)
作者：家家月嫂
发布日期：2008-07-15
瘦身。
瘦身Tips：
主食的名称越来越名不副实，实际情况是粮谷非但不再身居主位，相反大有被从一日三餐彻底取缔的趋势。这是大错特错的!离了粮谷，难以做到营养平衡;离了粮谷，要补身更难。毫不夸张地讲，新妈咪吃对主食，瘦身便成功了一半。
四、新鲜水果
1.柚子
柚子像其他柑橘类水果一样富含维生素C和钾，含糖量不高，每天吃上1-2瓣，有驻颜修身的作用。
2.火龙果
火龙果不寻常，在于它的黏液和黑色的小籽，会有完备的研究逐步揭示它们的好。建议每天平均半个火龙果作为加餐来食用。
3.苹果
苹果富含果胶、苹果酸和钾，有这几件法宝，苹果位列瘦身水果之列当之无愧啊。建议新妈咪每天都吃上半个苹果。
瘦身Tips：
水果与厌肥的新妈咪们亦敌亦友。其实，水果品种丰富，营养各异，还需加以甄别。高糖度的水果不能常吃，也不能多吃，如荔枝、香蕉、桂圆、甘蔗等。低糖度的水果往往酸度高，如柠檬、山楂等同样不能多吃，更不能代餐，以防坏了脾胃。
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