有枚睡渣宝宝是种什么体验？哄睡三小时，睡觉三分钟！
作者：家家月嫂
发布日期：2019-07-05
睡觉环境一定是越暗越好，这样才能让他多睡一点。
家家月嫂(m.jjys168.com)
虽然调暗光线有利于褪黑素的分泌，但是不分白天黑夜地调暗房间光线，家家月嫂认为不利于宝宝区分白天黑夜，容易导致昼夜颠倒。
白天小睡，家家月嫂建议只需稍微拉一点窗帘（不需要像夜晚一样，弄的乌七八黑），也不需要完全保持百分百隔音，这样可以帮助宝宝更好建立昼夜生物钟，建立更好的睡眠习惯。
自带闹钟，频繁夜醒
婴儿胃容量很小，刚出生可能吃能一次吃几口，一顿吃完2小时就会饿，这是早期频繁夜醒的生理因素。随着婴儿的长大，饿不再是主导因素，尤其是远远小于饥饿周期的夜醒，更可能是睡眠环境不一致、习惯性夜醒导致的。
睡眠的道具依赖造成的入睡后醒来无法再次入睡，类似成人入睡前看手机,半夜醒来要摸出手机看一眼现在几点了，发现：“哦，才半夜”。于是接着再睡，要是哪天怎么也摸不着了,有人无所谓可以接着睡，但还有人很可能接下来就难入睡了。这是一种习惯和心理因素，当然相较成人更复杂一些。
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入睡和睡眠中的环境不一致，孩子会很警觉的经常醒来确认睡眠环境是否发生了改变，感觉自然就很轻了。
当然夜醒夜哭的原因很多很复杂，夜醒不等于饿，屎尿、湿疹、冷热、白天受刺激、换床、家里来人、妈妈上班、学翻身、长牙，乃至蚊子咬都可能夜醒, 留几秒时间判断，不要一醒
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