怀孕第37周推荐食谱：玉米蚕豆羹
作者：家家月嫂
发布日期：2012-05-26
食谱原料：
甜玉米粒300克，鲜蚕豆30克，菠萝40克，枸杞10克，油10克，盐3克，生粉1汤匙，骨头汤一碗。
玉米蚕豆羹
工艺做法：煮。
配菜专区：孕妇食谱;热菜;小吃的做法。
菜谱属地：浙菜。
制作方法：
1. 甜玉米粒蒸熟;菠箩去外表切成与玉米粒大小一般的颗粒;鲜蚕豆剖去外皮;构杞用水泡发。
2. 锅里放入少许油烧热，加入一碗骨头汤煮滚，再放入玉米粒、枸杞、菠萝、蚕豆同煮10分钟，入味后放盐，生粉水勾芡出锅。
健康提示：
蚕豆营养价值高，富含钙、锌、锰、磷脂、胆石碱，有健脑、降低胆固醇、促进肠蠕动等功效。该食谱美味营养。
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