新妈妈如何吃水果?多种水果科学吃法大搜罗,让你坐个安心月子!
喝,或炖汤、煮粥放上几粒。
2.樱桃
樱桃的含铁量非常高,加上丰富的维生素C,能促进血红蛋白再生,可以补气补血,非常适合产后身体虚弱的女性。
此外,还能调节肠胃,保护脾胃健康,帮助消化,对于四肢无力、腰酸背痛等妈妈有很好的缓解作用。
3.葡萄(提子)
葡萄性平,富含铁元素,可以补血。
生完宝宝后,往往会失血过多,多吃葡萄,可以达到补血补气的作用。
食用前,家家月嫂建议你用温水泡,或做成水果汤。葡萄干可以直接吃,也可煮粥时放入一些。
4.龙眼
龙眼味甘性温,去壳去核晒干后就是桂圆,新鲜的龙眼口感甘甜,补血补气。
中医建议,产后虚弱的女性,可以用龙眼来调节身体,不但能帮助身体恢复补脾胃之气,还能有效改善心血不足的情况。
这些水果能「下奶」
1.木瓜
说到木瓜,家家月嫂猜很多人会想到“丰胸”,其实它的功效很多,包括调节血压,消除浮肿,美体减肥。
木瓜味甘性平,对于新妈妈来说,它还是“下奶圣品”,母乳不足的妈妈,可以将木瓜与鱼或排骨炖煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。
2.橘子
橘子具有通乳的作用,产妇乳腺管不通畅或乳汁不足时,可适量吃,能帮助产妇更快的分泌乳液。
但家家月嫂请你注意,
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