【家家母婴】月子餐这样吃，奶水好、不发胖、身体恢复快~
作者：家家月嫂
发布日期：2022-09-23
、排水、排毒等。
那为啥要排呢？
因为经过10个月的怀孕，妈妈体内积累了很多的代谢废物，例如宿便、水钠滞留等，再加上孕期大量增加的血容量，都需要在产后激素极速变化下顺利排出体外。
这就是为什么月子期妈妈出汗非常多，小便次数也会增加。
此外，产后子宫需要收缩恢复，会有持续不断的恶露排出，如果吃得太油腻或过早进补，不利于子宫恢复，也会导致恶露淋漓不尽。
值得一提的是，此时也是生理性大涨奶期，如果大补，很可能引起严重堵奶、涨奶、乳腺炎。
因此，产后第一周饮食要尽量清淡，以不加重肠胃及身体负担的餐食为主。
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